Prenez soin de votre santé et éloignez-vous de l'hypoxie
Je ne sais pas si vous avez rencontré les situations suivantes
Après s'être levé le matin, l'esprit est pauvre, toujours bâillant, fatigué et faible toute la journée ;
Mauvaise mémoire, incapacité à se concentrer, diminution de l'efficacité du travail ;
Vertiges fréquents, oppression thoracique, palpitations, suffocation ;
Teint foncé, gonflement des paupières ou du corps ;
Instabilité de l'humeur, irritabilité, facile à attraper froid ;
Insomnie, soit ne peut pas dormir ou ne peut pas se réveiller ;
Ulcérations buccales faciles, maux de gorge, saignements des gencives ;
Si vous présentez déjà un ou plusieurs de ces symptômes, vous êtes probablement hypoxique !
Quelles sont les causes de l'hypoxie ?
L'hypoxie fait référence à l'apport insuffisant d'oxygène au corps, qui se divise principalement en trois types : l'hypoxie physiologique, l'hypoxie environnementale et l'hypoxie pathologique.
L'hypoxie physiologique survient principalement chez les personnes âgées et est une manifestation du vieillissement.
L'hypoxie environnementale est due à la détérioration de l'environnement dans lequel nous vivons, entraînant une teneur insuffisante en oxygène dans l'air, comme la pollution industrielle, le smog, les portes et fenêtres fermées pendant une longue période et les périodes sédentaires.
L'hypoxie pathologique est causée par des maladies telles que les maladies cardiopulmonaires.
Comment fournir de l'oxygène au corps?
1.Rexercice aérobique régulier
Les exercices aérobiques tels que la marche rapide, la course, la natation et le jeu de ballon peuvent favoriser la circulation sanguine, améliorer la fonction cardiopulmonaire et augmenter la teneur en oxygène du corps.
2.Faites attention à votre alimentation
Mangez plus d'aliments riches en fer tels que les œufs, la viande maigre et le foie dynamique, ainsi que des légumes et des fruits frais riches en vitamine B12 et en acide folique, qui contribuent à la production d'hémoglobine et améliorent la capacité de transport de l'oxygène.
3. Vérifiez régulièrement la fonction pulmonaire
Il est recommandé aux personnes de plus de 45 ans de vérifier régulièrement leur fonction pulmonaire. De plus, une inspection complète et un prétraitement doivent être effectués avant de se rendre sur le plateau pour éviter des lésions cérébrales hypoxiques.
4.Pcorde inhalation d'oxygène
L'inhalation modérée d'oxygène est un moyen important de traitement clinique des symptômes d'hypoxie. Il a des effets significatifs sur le soulagement de la fatigue, l'amélioration du sommeil et l'amélioration de l'immunité.
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